CBD ja laihtuminen: Voiko se todella auttaa sinua laihtumaan?
|
|
Lukuaika 4 min
CBD:tä käytetään monissa jokapäiväisissä yhteyksissä, ja se voi auttaa ihmisiä laihtumaan. Tämä väite vaatii perusteellista analyysia. Mitkä ovat mainitut biologiset mekanismit? Mitä tutkimukset paljastavat tästä aiheesta? Ja ennen kaikkea, onko CBD todella tehokas laihduttaja?
Muistaa
- CBD voi auttaa polttamaan rasvaa muuttamalla rasvasoluja.
- Se auttaa säätelemään stressiä, unta ja ruokahalua, jotka ovat keskeisiä tekijöitä painonhallinnassa.
- CBD ei ole ihmeellinen rasvanpolttaja, vaan liittolainen kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa.
CBD:n vaikutus rasvasoluihin
Yksi harvoista laboratoriossa havaituista painoon suoraan liittyvistä vaikutuksista koskee valkoisten rasvasolujen muuttumista ruskeiksi rasvasoluiksi. Jälkimmäisillä on suurempi metabolinen aktiivisuus, eli ne polttavat energiaa sen sijaan, että varastoisivat sitä.
Vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa Molecular and Cellular Biochemistry tuotiin esiin tämä muutos in vitro. CBD siis edistäisi termogeneesiä edistävää ympäristöä , joka on vastuussa prosessista, joka tunnetaan puhekielessä "rasvanpolttona". Toistaiseksi ei kuitenkaan ole tietoja, jotka osoittaisivat, että tämä vaikutus ilmenee riittävän laajassa mittakaavassa, jotta sillä olisi näkyvä vaikutus painonpudotukseen.
CBD moduloi ruokahalua
Toisin kuin THC, jonka tiedetään stimuloivan näläntunnetta, CBD ei stimuloi ruokahalua ja saattaa jopa auttaa säätelemään näläntunnetta. Useat käyttäjät ovat raportoineet mielihalujen vähenemisestä erityisesti stressin aikana. Tämän vaikutuksen uskotaan liittyvän vaikutukseen mielialaan liittyviin reseptoreihin (kuten 5-HT1A) ja dopamiiniin.
Tämä ruokahalun säätely ei kuitenkaan ole systemaattista. Saattaa olla, että nakerrus tai pakonomainen syöminen ei ole seurausta kehon säätelystä, vaan liittyy liian voimakkaisiin tunteisiin. Toisin sanoen, jos napostelet tottumuksesta tai tylsyydestä, CBD ei todennäköisesti pysäytä sinua.
Kortisoli ja stressi vastuussa vatsan rasvasta
Yksi CBD:n johdonmukaisimmista vaikutuksista koskee kroonisen stressin hallintaa, jolla on suuri merkitys painonnousuun erityisesti vatsan alueella. Korkeat kortisolitasot edistävät rasvan varastointia ja stimuloivat nälkää.
Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD vähentää merkittävästi stressimittareita ahdistuksesta tai unettomuudesta kärsivillä ihmisillä. Parempi stressinhallinta voisi siis epäsuorasti auttaa hillitsemään kortisoliin liittyvää painonnousua.
Tämä ei tarkoita, että CBD sulattaa vatsan rasvaa, mutta se voi auttaa säätelemään stressitasoja ja siten rajoittamaan painonnousua.
Unen laatu ja hormonien säätely
Huonolaatuinen uni häiritsee kahta keskeistä hormonia: ruokahalua stimuloivaa greliiniä ja nälän tunnetta hillitsevää leptiiniä. Unen puutteesta kärsivä henkilö syö siksi enemmän tuntematta itseään kylläiseksi.
CBD:tä käytetään usein auttamaan ihmisiä nukahtamaan ja parantamaan unen laatua. Säätämällä uni-valve-sykliä se auttaa tasapainottamaan nälkään liittyvää hormonaalista järjestelmää, mikä voi helpottaa pitkäaikaista painonpudotusta.
Fyysinen aktiivisuus, palautuminen ja CBD
CBD:n toinen mahdollinen hyöty on sen tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Aktiivisille ihmisille se voi lievittää särkyjä ja kipuja, nopeuttaa lihasten palautumista ja mahdollistaa nopeamman paluun liikunnan pariin. Tämä voi helpottaa säännöllisen liikunnan ylläpitämistä, mikä on laihdutuksen peruselementti.
Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että CBD vähentää kroonista kipua, mikä voisi auttaa istumatyötä tekeviä ihmisiä palaamaan vähitellen takaisin fyysiseen aktiivisuuteen.
Ei laihtuminen ilman oikeaa elämäntapaa
Mikään vakava tutkimus ei ole osoittanut, että CBD voisi vaikuttaa merkittävään painonpudotukseen ihmisillä. Ei ole olemassa tarkkaa annostusta eikä mitään protokollaa, joka olisi validoitu nimenomaan tätä tarkoitusta varten.
CBD voi kuitenkin auttaa sinua muuttamaan tapojasi. Koska painonhallinta on seurausta useista tekijöistä, kuten tasapainoisesta ruokavaliosta, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria, hyvästä unesta, säännöllisestä liikunnasta ja säädellystä stressitasosta. CBD on siis hyvä tuki, mutta ei mikään ihmeellinen laihdutusmenetelmä.
Mama kehottaakin sinua ottamaan CBD:n avuksi, ei ihmelääkkeeksi.Öljymuodossa oleva CBD voi auttaa sinua löytämään tasapainon päivittäiseen elämääsi tukemaan sinua ja parantamaan hyvinvointiasi.
Artikkelin on kirjoittanut Benjamin Poirel-Nadal
Olen innostunut luonnollisesta hyvinvoinnista ja moninaisista kasveista, ja olen tutkinut CBD: n ja sen eri muotojen hyötyjä useiden vuosien ajan.
Tavoitteeni? Jakaa kanssasi selkeää tietoa, rehellisiä mielipiteitä ja käytännön neuvoja, joiden avulla voit ottaa CBD:n osaksi jokapäiväistä elämääsi luottavaisin mielin ja rauhallisin mielin.
