Olet luultavasti jo kuullut melatoniinista, unihormonista, kuten se yleisesti tunnetaan. Nykyään monet ihmiset kärsivät unihäiriöistä. Näyttäisi siltä, että melatoniinin ja CBD: n yhdistelmä on erittäin mielenkiintoinen ratkaisu parempien yöunien saamiseksi.
Mikä on melatoniini?
Miten melatoniini toimii
Se on elimistömme luonnollisesti tuottama hormoni, jota syntetisoidaan serotoniinista, joka on tärkeä hermoston toiminnan kannalta tärkeä välittäjäaine. Sillä on nukahtamista edistävä vaikutus, joka auttaa meitä nukahtamaan . Se säätelee erilaisia uni- ja heräämisjaksoja. Sen toimintaa kutsutaan "kronobiottiseksi", mikä tarkoittaa, että se auttaa synkronoimaan biologisen kellomme vuorokausirytmin kanssa, joka on 24 tunnin sykli, joka säätelee uni- ja syömisprosesseja.
Kehomme erittää melatoniinia pieniä määriä koko päivän ajan. Päivän lopulla melatoniinin tuotanto lisääntyy samaan aikaan, kun valon määrä vähenee. Signaali on melko selvä: nyt on aika mennä nukkumaan! Tuotanto on huipussaan noin kello 3 tai 4 aamulla. Sen jälkeen tuotanto vähenee vähitellen herättääkseen kehomme.
Synteettinen melatoniini: myönteiset ja epätoivotut vaikutukset
Lääkärit määräävät myös synteettistä melatoniinia, joka on kemiallisesti identtinen elimistömme luonnollisesti tuottaman melatoniinin kanssa, unihäiriöiden torjumiseksi: unettomuus, nukahtamisvaikeudet, jet lag, unisyklin häiriöt jne.
Yksi melatoniinin haittapuolista on se, että elimistö poistaa sen nopeasti (keskimäärin 30 minuutissa). Kuten minkä tahansa ravintolisän kohdalla, joillakin ihmisillä voi esiintyä ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ranskan kansallinen terveys- ja turvallisuusvirasto (ANSES) on saanut raportteja huimauksesta, uneliaisuudesta, ärtyneisyydestä, päänsärystä, neurologisista häiriöistä (vapina), pahoinvoinnista, oksentelusta jne.
Älä epäröi kysyä lääkäriltäsi neuvoa ennen melatoniinin käyttöä, erityisesti jos olet jo hoidossa. Melatoniinia ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille, lapsille tai henkilöille, jotka kärsivät autoimmuunisairauksista tai tulehdussairauksista.
Mitkä ovat CBD:n vaikutukset uneen?
CBD on luultavasti sinulle tuttu, sillä se on hamppukasvista peräisin oleva kannabinoidi, joka ei aiheuta psykotrooppisuutta eikä riippuvuutta. Mutta tiedätkö sen monista mahdollisista vaikutuksista, jotka johtuvat CBD-molekyylin ja endokannabinoidijärjestelmän välisestä vuorovaikutuksesta?
Tätä molekyyliä kutsutaan usein luonnolliseksi stressinestoaineeksi. Rentouttavan vaikutuksensa ansiosta CBD voi hyvinkin auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta. Rentouttamalla lihaksia ja mieltä yöllinen ahdistus vähenee.
CBD:tä pidetään yleisesti kipulääkkeenä sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen ansiosta, jota on tutkittu eläinkokeissa.
Voiko CBD auttaa unettomuuteen tai unen puutteeseen? Vähentämällä ahdistusta ja lievittämällä kipua CBD voi auttaa sinua nukkumaan ja torjumaan unettomuutta. Kannabidiolin uskotaan myös säätelevän mielialaa ja uni-valve-sykliä serotoniini-nimisen välittäjäaineen reseptorien kautta.
Mitä etuja näiden kahden yhdistämisestä on?
Kannabidiolin ja melatoniinin yhdistelmä
Nyt tiedät hieman enemmän melatoniinista ja CBD:n vaikutuksista. Oletan, että mietit, onko näiden kahden yhdistämisessä mitään järkeä? Vastaus on kyllä, ja on järkevää yhdistää nämä kaksi univaikeuksien torjumiseksi.
Konkreettisesti sanottuna näin tapahtuu, koska nämä kaksi molekyyliä toimivat eri tavoin. Ensinnäkin CBD rentouttaa sinua. Kehosi on valmis levollisiin yöuniin. Melatoniini taas säätelee unirytmiäsi ja ennen kaikkea auttaa sinua nukahtamaan nopeasti.
Toisin sanoen melatoniini stimuloi väsymystä, mutta sillä ei ole vaikutusta stressiin tai ahdistukseen. CBD sen sijaan saa aikaan rentoutumisen ja rauhoittumisen tilan, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin melatoniinin vaikutuksen jälkeen. Näiden kahden yhdistäminen johtaa syvään, palauttavaan uneen .
Miten voin hyötyä CBD:n ja melatoniinin yhteisvaikutuksista?
Jos haluat nauttia laadukkaasta unesta CBD:n ja melatoniinin ansiosta, sinun on valittava tuotteet, joissa nämä kaksi yhdistyvät. On olemassa CBD-melatoniinikapseleita, joita voit ottaa kuurina esimerkiksi 30 päivän ajan, yksi kapseli joka ilta. Löydät myös näitä kahta yhdistäviä purukumia, kapseleita, öljyjä jne. Öljyjen tippapullot helpottavat tarkkaa annostelua. Tiputa vain muutama tippa kielen alle ennen nukkumaanmenoa.
Mama Kanassa suosittelenCBD melatoniiniöljyä uniöljyä. Tämän täyden spektrin öljyn tarkoituksena on vähentää stressiä ja ahdistusta tarjoamalla syvää rentoutumista. Haluatko nukahtaa nopeasti ja nukkua kunnolla? Herää seuraavana päivänä virkeänä!