Kuinka ottaa CBD-öljyä uneen?

Mama antaa sinulle kaikki tiedot, joita tarvitset CBD-öljyn ottamiseksi uneen. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut käyttäjä, nämä ohjeet voivat parantaa merkittävästi päivittäistä elämääsi ja hyvinvointiasi.

Oikean CBD-öljyn valitseminen nukkumiseen

Oikean CBD-öljyn valinta uneen riippuu monista tekijöistä, kuten ongelmiesi voimakkuudesta, kannabinoidien sietokyvystäsi ja aineenvaihdunnastasi. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen.

Sinun on löydettävä sinulle parhaiten sopiva CBD-öljy. Jotta voit valita parhaan öljyn, sinun on noudatettava äidin neuvoja. Valitse CBD-öljy, joka on valmistettu luonnonmukaisesti ja ilman torjunta-aineita kasvatetusta hampusta. Lisäksi öljysi tulisi olla kolmannen osapuolen laboratorioiden testaama, jotta sen puhtaus voidaan varmistaa.

Myös uuttomenetelmä on tärkeä tekijä. Ylikriittistä CO2-uuttomenetelmää pidetään sen kierosta nimestä huolimatta parhaana uuttomenetelmänä. Se säilyttää CBD:n puhtauden jättämättä kemiallisia jäämiä.

Spektrin valinta vaikuttaa öljyn tehoon. Täyden spektrin CBD-öljyt sisältävät muita kannabinoideja ja terpeenejä, kuten THC:tä, säänneltyinä annoksina täydellisen synergian ja maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi kokonaisvaikutuksen kautta. Vaihtoehtoisesti voit löytää THC-vapaita Broad Spectrum- tai Broad Spectrum-öljyjä.

CBD-pitoisuudet vaihtelevat vahvimmissa öljyissä 5-40 prosentista. Mama suosittelee, että valitset öljyn, jonka CBD-pitoisuus on keskitasoa (10-20 %), ja säädät tippojen määrän tarpeidesi mukaan. Jos se ei riitä, valitse öljy, jossa on korkeampi pitoisuus.

Oikea annostus CBD-öljyn ottamiseksi uneen

Oikean CBD-annoksen määrittäminen unta varten voi vaihdella henkilöstä toiseen. On hyvä idea aloittaa pienellä annoksella ja nostaa sitä, kunnes löydät oikean annoksen. Jos olet aloittelija, aloita 10-20 mg:lla CBD:tä noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Keskitason käyttäjille tai jos pieni annos ei tuota toivottuja vaikutuksia, lisää annosta 20-40 mg:aan. Jotkut saattavat tarvita suurempaa annosta, jopa 50-100 mg, riippuen heidän sietokyvystään ja uniongelmien voimakkuudesta. Kyse on siis jongleeraamisesta CBD-pullossa olevan määrän ja tippojen määrän välillä. Aloita pienestä ja tutki öljyn vaikutuksia kehoosi.

CBD voi parantaa merkittävästi unta

Ahdistuksen vähentäminen CBD on tunnettu ahdistusta lievittävistä ominaisuuksistaan. Ahdistusta vähentämällä se voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi, jolloin nukahtaminen helpottuu.

Kivunlievitys CBD:n anti-inflammatoriset ja analgeettiset ominaisuudet voivat lievittää kipua, mikä tekee unesta mukavampaa ja levollisempaa.

Uni-valve-syklin säätelyCBD voi vaikuttaa unisykliin olemalla vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän reseptorien kanssa. Se säätelee unen vaiheita, stimuloi melatoniinin kaltaisia hormoneja ja rajoittaa yöllisiä heräämisiä.

Menetelmät CBD-öljyn antamiseksi uneen

Sublingvaalinen anto: sublingvaalinen anto tarkoittaa CBD-öljyn asettamista kielen alle ja pitämistä siellä 60-90 sekuntia ennen nielemistä. Tämän kulutustavan ansiosta öljy imeytyy nopeasti verenkiertoon, jolloin vaikutukset ovat nopeampia ja pitkäkestoisempia.

Kapselit: niille, jotka haluavat huomaamattomamman antotavan, CBD-unikapselit voivat olla hyvä vaihtoehto. Vaikka vaikutusten alkaminen voi kestää kauemmin ruoansulatusajan kanssa (noin 30-90 minuuttia), ne kestävät yleensä pidempään.

The CBD-infuusiot uneen voivat olla miellyttävä tapa nauttia CBD:tä ennen nukkumaanmenoa. Muutama tippa kupissa yhdistää CBD:n rentouttavat vaikutukset uniteissä käytettävien yrttien, kuten kamomillan ja laventelin, rauhoittaviin hyötyihin.

Luo unirutiini CBD-öljyn vaikutusten optimoimiseksi.

Monet ihmiset kärsivät unihäiriöistä, noin 36 prosenttia Suomi väestöstä. Yöllinen rutiini ennen nukkumaanmenoa antaa aivoille mahdollisuuden valmistautua, vähentää stressiä ja tuottaa unen kannalta välttämättömiä kemiallisia aineita, kuten melatoniinia. Maksimoidaksesi CBD-öljyn hyödyt sinun on saatava säännöllinen unirutiini:

• Nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan joka päivä.
• Rajoita näytöille altistumista vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Luo nukkumista edistävä ympäristö pimeällä, hiljaisella ja viileällä makuuhuoneella.
• Harjoittele syvään hengittämistä tai meditaatioharjoituksia mielesi rauhoittamiseksi ennen nukkumaanmenoa.
• Lukeminen ja päiväkirjojen kirjoittaminen ovat rauhallisia aktiviteetteja, jotka auttavat nukahtamaan.
• Syö kevyitä, terveellisiä aterioita illalla.
• Säännöllinen liikunta voi parantaa unen laatua, mutta vältä voimakasta liikuntaa juuri ennen nukkumaanmenoa.

CBD:n vaikutusten näkyminen voi viedä aikaa, varsinkin jos olet vasta aloittamassa. Ole kärsivällinen ja säädä annostusta vähitellen, jotta löydät sen, mikä toimii sinulle parhaiten. Mama tarjoaa laajan valikoiman CBD-öljyjä, jotka auttavat sinua nukahtamaan.