Noin 20 prosenttia vÀestöstÀ kÀrsii unettomuudesta. Unettomuus on laajalle levinnyt ongelma, joka vaikuttaa suureen mÀÀrÀÀn ihmisiÀ. Siihen lisÀtÀÀn muita haittoja, jotka estÀvÀt kunnon yöunet. CBD voisi olla sopiva ratkaisu, mutta milloin voit ottaa CBD:tÀ uneen? Mama selittÀÀ sinulle kaiken.
CBD:n kÀyttö unen tukena
CBD on kasvi, jota kÀytetÀÀn laajalti unen tukemiseen ja nukahtamiseen liittyvien ongelmien lievittÀmiseen. Se tukee monenlaisia huolenaiheita, jotka horjuttavat unta, olipa kyse sitten :
- unettomuus,
- nukahtamisvaikeudet,
- yölliset herÀÀmiset,
- pohdintoja,
- tai voimakas kipu.
CBD:llÀ on rentouttavia, tulehdusta ja kipua lievittÀviÀ ominaisuuksia sekÀ stressiÀ vÀhentÀviÀ ominaisuuksia. Jos sinulla on meneillÀÀn vaikeaa aikaa CBD voi auttaa sinua nukkumaan paremmin ja vÀhentÀÀ stressitasoasi.
YhÀ useammat ihmiset etsivÀt luonnollisia ratkaisuja unensa laadun parantamiseksi. CBD:tÀ voi olla mahdollista kÀyttÀÀ voimakkaiden kipulÀÀkkeiden, masennuslÀÀkkeiden tai unilÀÀkkeiden korvaamiseksi. Tarvitset kuitenkin lÀÀkÀrin tukea ja ohjausta tÀmÀn asteittaisen lÀhestymistavan rinnalle.
CBD:llÀ on vain vÀhÀn tai ei lainkaan sivuvaikutuksia, ja se voi olla ratkaisu moniin uneen liittyviin ongelmiin. Ennen sen kÀyttöÀ on kuitenkin syytÀ olla tietoinen muutamista avaintekijöistÀ, kuten CBD:n pitoisuudesta, sopivimmasta tuotteesta ja sovellettavista paikallisista sÀÀdöksistÀ.
CBD:n eri muodot nukkumiseen
On olemassa erilaisia CBD-tuotteita, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin. Ne ovat kaikki enemmÀn tai vÀhemmÀn tehokkaita riippuen ongelmiesi voimakkuudesta. Mama tarjoaa sinulle luettelon eri CBD-muodoista, jotka on suunniteltu parantamaan unta. Voit vapaasti kokeilla useita, kunnes löydÀt sinulle parhaiten sopivan ratkaisun.
CBD-yrttiteet
On olemassa kaavoja CBD-uniteetÀ kasviperÀisiÀ univalmisteita. Ne valmistetaan yleensÀ curagen jÀÀnnöksistÀ. Se on mieto liuos, joka on valmistettu lehtien ja oksien seoksesta. Alhaisen kannabinoidi- ja terpeenipitoisuuden ansiosta yrttiteet sopivat tÀydellisesti hetken rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa, mutta saattavat olla liian heikkoja joillekin ihmisille.
CBD-makeiset
CBD-karkkeja on saatavilla useina annoksina heikoimmasta vahvimpaan. MitÀ vahvempi CBD-unikarkki on, sitÀ enemmÀn sillÀ on vaikutusta. Se on hyvÀ ratkaisu nukkumiseen. Voit laskea 30 minuuttia ennen kuin tunnet vaikutukset, aika, joka kuluu sen sulattamiseen.
Kukat ja CBD-hash
Kukkia ja hartseja voidaan kÀyttÀÀ monin eri tavoin. Kuten valmiit yrttiteet,kukat ovat tÀynnÀ kannabinoideja ja aktiivisia ainesosia, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Voit myös kÀyttÀÀ kukkia ja hartseja CBD-"tilakakkujen"valmistamiseen ja nauttia rentouttavista vaikutuksista ennen nukkumaanmenoa. Tehokkain ratkaisu on kuitenkin edelleen höyrystÀminen.
CBD-öljy
öljy on valmiste, joka on saatavilla useilla CBD-pitoisuuksilla, jotka vaihtelevat 10 ja 40 prosentin vÀlillÀ. Keskeinen huomioon otettava seikka on spektrin tyyppi, onko se tÀys- vai laajaspektrinen. Valitsemalla CBD-öljyÀ uneen jossa on tÀysi spektri ja nÀin ollen THC:n lÀsnÀolo, saat optimaalisen seurausvaikutuksen.
CBD:n vaikutus voi vaihdella henkilöstÀ toiseen, koska jokainen keho on ainutlaatuinen ja kannabinoidien imeytyminen on erilaista. Vaikka perustietoa on saatavilla, tulokset voivat vaihdella. Mama suosittelee, ettÀ teet omat testisi.
Ihanteellinen annos CBD:tÀ hyvÀÀ yöunta varten
TÀssÀkin tapauksessa annostus vaihtelee henkilöittÀin ongelmien voimakkuuden mukaan. Voit kuitenkin luottaa yleisiin annoksiin ja sÀÀtÀÀ niitÀ sitten tarpeidesi mukaan. On erittÀin suositeltavaa, ettÀ aloitat pienillÀ annoksilla ja suurennat niitÀ sitÀ mukaa, kun kehosi reagoi. Miten annostelet CBD:tÀ? CBD-öljy perustuu tarkkaan tippa-annokseen, joka riippuu BMI:stÀsi ja pullossa olevan CBD:n mÀÀrÀstÀ.
CBD:n yliannostus on harvoin mahdollista, mutta on tÀrkeÀÀ olla valppaana, sillÀ yliannostus voi aiheuttaa voimakasta uneliaisuutta.
Kannabiksen kukkien ja hartsin sekoittamiseen Mama suosittelee kÀyttÀmÀÀn noin 3 grammaa teekupissa ja lisÀÀmÀÀn siihen rasvaista ainetta, kuten kookosöljyÀ. Koska kannabinoidit ovat rasvaliukoisia, voit nÀin kokea CBD:n tÀydet vaikutukset.
Makeisten vahvuus vaihtelee, mutta ensin voit jakaa ne kahtia ja ottaa ensimmÀisen palan. Jos et tunne mitÀÀn vaikutusta 40 minuutin kuluttua, voit ottaa toisen palan.
Laita tipat aina kielen alle ja odota hieman ennen nielemistÀ. Koska kielensisÀinen anto on edelleen yksi parhaista tavoista saada CBD:n vaikutukset nopeasti.